Pedir ayuda, especialmente en temas referentes a la salud mental, es algo a lo que no estamos acostumbrados y que, de hecho, vemos con cierto desgano o hasta repulsión.
Pero de acuerdo a la psicóloga Heidi Grant, la gente subestima mucho lo que otras personas pueden hacer por nosotros.
Desde extraños hasta colegas y amigos, creemos que es probable que las personas rechacen nuestra solicitud de ayuda, y eso lleva a que las personas no la pidan tanto como deberíamos. Muchas personas necesitan ayuda y tienen miedo de preguntar, afirma.
Para entender este tipo de temas es recomendado que las personas estudien algún tipo de especialidad en psicologia clinica.
¿Por qué pensamos que nos rechazarán al pedir ayuda?
Somos reacios a pedir ayuda en parte porque sentimos que habrá una buena posibilidad de que seamos rechazados.
Entonces, ¿por qué creemos que vamos a ser rechazados? Viene de un fracaso de la toma de perspectiva.
Cuando te pido ayuda, me concentro en lo esforzada o desagradable que es la solicitud, lo ocupada que está la persona, lo molesto que será para ellos ayudarme. Todo eso me hace pensar que no van a decir que sí.
En lo que no estoy pensando son los costos de decir que no, y realmente son bastante altos. La mayoría de los seres humanos aceptan la idea de que las buenas personas son útiles, por lo que a la mayoría de las personas no les gusta decir que no a una solicitud de ayuda.
Podemos pensar que estamos socavando una relación. Hay torpeza y culpa potencial. Preferimos decir que sí, por lo que los estudios muestran que incluso con perfectos extraños, tendemos a subestimar aproximadamente a la mitad la probabilidad de que las personas nos ayuden.
Y no solo eso, sino que brindan una ayuda de mejor calidad de la que esperamos.
¿Y si ya ha he pedido ayuda y me han rechazado?
Tendemos a descartar a las personas cuando nos han rechazado en el pasado. Pueden tener varias razones, pero inmediatamente asumimos que no querían ayudarnos.
Pero probablemente ese no sea el caso. Es muy posible que haya habido circunstancias que les impidieron ayudar en ese momento.
La investigación muestra que las personas que te han rechazado en el pasado son en realidad más propensas a ayudarte que otras personas.
Cuando te rechazo y me ofreces otra oportunidad de ayudar, si puedo, me lanzo a ella. Quiero sentirme mejor. Quiero reparar la relación. Es este gran recurso sin explotar que mucha gente tiene.
En ese sentido, otro obstáculo es que creemos que la gente pensará menos de nosotros. Pero, de hecho, la evidencia sugiere que a las personas les gustamos más por pedir ayuda. Básicamente, la idea es: si te ayudo, quiero que me gustes.
Queremos ser consistentes en lo que hacemos, por lo que creemos que si ayudé a alguien, debo gustarme. Así que no solo no debemos preocuparnos de que la gente piense menos de nosotros, sino que deberíamos pensar en eso como algo positivo.
No hagas sentir a la gente controlada
Cualquier cosa que se sienta que estás controlado o manipulando a la gente, puede ser contraproducente.
Para que la ayuda se sienta gratificante de dar, necesita sentirse autónoma. Necesitas sentir que lo estás haciendo porque quieres, así que me siento como una buena persona y me siento conectado y siento que mi deseo viene de dentro de mí.
Si siento que te estoy ayudando porque tengo que hacerlo porque he sido controlado o manipulado de alguna manera, eso me quita la capacidad de sentirme bien al ayudarte.
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